Aulas de Pilates

"Equilíbrio perfeito entre corpo e mente é aquela qualidade do homem civilizado, que não somente dá a ele uma superioridade sobre o reino selvagem e animal, mas também provê ao mesmo todos os poderes físicos e mentais que são indispensáveis para atingir o objetivo da humanidade - SAÚDE e FELICIDADE".

Venha experimentar o Método de Pilates

Este método utiliza princípios específicos para promover controle e condicionamento corporal, alongando e fortalecendo os músculos e melhorando a flexibilidade e o equilíbrio.

O Método Pilates ajuda-lhe a reconhecer seus pontos fortes e fracos e a trabalhar para o reequilíbrio do seu corpo.

Através do Método Pilates é possível melhorar a coordenação, consciência corporal, flexibilidade e alinhamento corporal global. Desse modo, todos poderão usá-los de forma mais eficiente, aprimorando sua performance nas actividades de vida diária e profissionais.

O resultado é, sem dúvida, melhoria da qualidade de vida.

O método Pilates sofreu influências de outras técnicas como a Yoga, exercícios gregos e romanos. Os oito princípios desse método são: concentração, respiração, centralização, controlo, precisão, fluidez do movimento, isolamento e rotina.

Quais os benefícios de se praticar Pilates?

- Os exercícios são suaves e acessíveis, evitando tensões desnecessárias

- Melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a mobilidade das articulações

- Alonga e descomprime a coluna

- Ajuda a reduzir do stress e a fadiga

- Pode ser praticado por qualquer pessoa, independente da idade e condicionamento físico

- Alivia as dores e tensões musculares de origem postural ou de stress

- Ajuda na prevenção de lesões

- Aumenta a força e a estabilidade do centro do corpo, promovendo um bom suporte para a coluna vertebral

- Contribui para uma melhoria da consciência corporal

- Ajuda no desenvolvimento de uma melhor resistência física e mental.

Instrutor de Pilates

Ilídio Cardoso